Аптеки Первая помощь

О НАС

НАШ АССОРТИМЕНТ

СИСТЕМА СКИДОК

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

КОНТАКТЫ

ВАКАНСИИ
Лечебная косметика

Нам важно Ваше мнение!
Сохраняя здоровье, дарим радость жизни Первая Помощь

Приказано выжить

как помочь организму справиться с чередой праздничных застолий

Новогодние застолья еще никто не отменял. Понятно, что призывы врачей-гастроэнтерологов, диетологов и наркологов не наедаться и не напиваться в праздники вряд ли когда-нибудь будут услышаны. Но сделать так, чтобы в Новый год не было мучительно больно и праздники не пошли насмарку, мы же в состоянии? Вот об этом мы и беседуем с Ольгой Садковой, врачом-гастроэнтерологом.

- Новогодние праздники — это поломка всех привычных биоритмов. Физиологические часы нашего организма настроены так, что основная пищевая нагрузка должна приходиться на первую половину дня. В это время организм вырабатывает энергию, необходимую нам в течение дня для поддержания нормальной жизнедеятельности: дышать, думать, ходить и т.д. Во второй половине дня пища тоже преобразуется в энергию, но другого рода: организм создает энергетические запасы, накапливая жиры. Поэтому, если не хотите поправиться, старайтесь в праздничные дни питаться как обычно; во второй половине дня — как можно меньше тяжелой пищи. Не сидите во время каникул дома — гуляйте на свежем воздухе. Когда кровь насыщается кислородом, пищеварительные процессы протекают быстрее.

Во время новогоднего застолья избегайте любых газированных напитков — они вызывают вздутие живота. Тяжелая пища (традиционные салаты с майонезом, жареное и копченое), да еще и в сочетании с алкоголем, вызывают тяжесть, тошноту, могут спровоцировать развитие острого панкреатита, обострение хронических болезней пищеварительной системы. Поэтому постарайтесь как можно меньше использовать майонез (идеальная заправка для салатов — оливковое масло и немного лимонного сока, который действует как антиоксидант); жареное мясо лучше заменить запеченным (ту же курицу приправить специями, сбрызнуть лимонным соком — и в пакет для запекания). Можно перед новогодней ночью принять ферменты (ферментативные препараты) — Панкреофлат, Панзинорм, Мезим-форте.

Шампанское — традиционный напиток Нового года, но его стоит только пригубить, а затем перейти на другой напиток, который вы выбрали для себя «основным». Естественно, не стоит мешать разные алкогольные напитки друг с другом.

Еду на новогодний стол старайтесь готовить так, чтобы все было съедено сразу. Стафилококк и другие микроорганизмы с их токсинами ведь не дремлет. Сначала мы доедаем постоявшие много часов на столе салаты, а как следствие — пищевые токсикоинфекции, острые кишечные инфекции, и каникулы испорчены.

Если вы все же переели во время празднования, то в последующие дни можно в системе пропить ферменты. Прислушивайтесь к своему организму: если не хочется есть — пропустите привычный прием пищи. В жидкости (чай, морс) себе не отказывайте. Для разгрузки можно посоветовать гречневую кашу (она самая «легкая»), из овощей — салат из огурцов с растительным маслом, тушеные кабачки или цветную капусту. Если нет аллергии, ешьте рыбу, мясо птицы (только не жареную — тушеную или запеченную). Не забывайте очень простое правило — все хорошо в меру. И к праздникам это относится в первую очередь.

Вопросы и ответы




width=1Rambler


ГЛАВНАЯ  |  О НАС  |   ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ  |  КОНТАКТЫ  |  ВАКАНСИИ

© ООО «Индустрия Здоровья», 2005–2017